悪夢のような肩の痛み、私が克服した方法とは？
私は、毎晩のように肩がゴリゴリと音を立て、痛みで眠れない日々を送っていた。健康食品店でアドバイザーとして働く私だけに、自分の健康にうるさいと周りからは言われていた。しかし、肩の痛みには勝てず、ある日整形外科を受診することに。
診察結果、私の肩には過剰な緊張が原因で炎症を起こしていることが判明。医師からは、ストレッチや簡単なマッサージを習慣にするようにアドバイスを受けた。
私は、毎朝のストレッチと寝る前のマッサージを欠かさず続けた。最初は効果が感じられなかったが、少しずつ肩の痛みが和らいでいくのを実感できた。
そして、ある日目覚めたら、肩の痛みが消えていた。私は自分が克服した方法を周りの人たちにも伝え、同じように悩んでいた友人たちが改善したことを聞いた。
今では、健康食品店でアドバイザーをしながら、肩の痛みを抱える人たちにアドバイスを与え、役に立っている。
“肩のゴリゴリ？ ストレッチとマッサージが救世主だったんだよね。”
肩のゴリゴリは何？ 専門家が明かす原因とは
肩がゴリゴリと音を立てることは、多くの人が経験したことがあるかもしれません。しかし、実際に何が原因でこの音が発生するのでしょうか？答えは、様々なものが考えられます。
肩関節の周りには、腱や靱帯、筋肉などが密集しており、それらのバランスが崩れることで音が発生することがあります。また、肩関節の骨や軟骨にダメージがある場合にも、同様の音が発生することがあります。
特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、肩周りの筋肉が硬くなり、関節の可動域が制限されることが多くなっています。その結果、肩がゴリゴリと音を立てることが増える傾向にあります。
つまり、肩のゴリゴリは、日常生活での姿勢や動作に起因する問題が原因であることが多いと言えます。次のパートでは、この問題を解決するためのアイデアを考えていきましょう。
肩がゴリゴリ音を立てるのはストレスのサイン？あなたも共感するはず！
仕事やプライベートでのストレス、運動不足など、様々な原因が考えられますが、肩がゴリゴリと音を立てることは、多くの人にとって悩みのタネです。
そんな中、あなたは自分が肩の音を立てることに悩んでいるだけでなく、実は他の人